αγχος...

[eleni POL]

"Η μοναξιά τώρα,πέραν όλων των άλλων, τον καθιστά επιρρεπή σε καθε είδους νοσηρότητα..( μας λένε οι αμερικανοί φίλοι μας..)Πρέπει άραγε να τους πιστέψουμε; Προφανώς ναί.

Το Ινστιτούτο Ερευνών Συμπεριφορικής Ιατρικής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Οχάιο, ανεκοίνωσε ότι

οι μοναχικοί άνθρωποι έχουν συχνές ¨επανεμφανίσεις¨ διαφόρων ιών (που βρίσκονται, ούτως ή άλλως, σε λανθάνουσα κατάσταση στο σώμα τους), σε σύγκριση με ό,τι συμβαίνει σ αυτούς που έχουν μια ¨γεμάτη¨ κοινωνική ζωή…

https://kosmaser.wordpress.com/2015/02/ ... %8A%CE%BD/

[mplearkouda]

Γεια κι απο μένα.
Αντίστοιχη φάση είχα περάσει στην προ ms εποχή.
Άγχος, κρίσεις πανικού, έντονες ναυτίες, αγοραφοβία και δε συμμαζεύεται.
Το είχα ψάξει πάρα πολύ απο μόνη μου. Χαπάκια είχα πάρει σε πολύ περιορισμένη βάση γιατί ήταν κι εξεταστική θυμάμαι και ένοιωθα ότι με επηρέαζαν..
Είχα προσπαθήσει να το δουλέψω μόνη μου μετά απο πολλή μελέτη. Με βοήθησαν πάρα πολύ εκείνες οι αναπνοές. (Εισπνοή απο το διάφραγμα, μετράς μέχρι το 9, και αργή εκπνοή μετρώντας μέχρι το 11) Στις δύσκολες στιγμές ένοιωθα ότι αυτό πραγματικά βοηθούσε. Έκανα μήνες ολόκληρους μέχρι να συνέλθω εντελώς. (να μπορώ να παω σε μέρη με κόσμο χωρίς να αγχώνομαι, να μπω στο αεροπλάνο, να βγω για φαγητό, να μπω σε λεωφορείο κτλ).
Κοιτώντας πίσω, σκέφτομαι ότι αν το ξαναπάθω τώρα, θα δοκιμάσω και τα αγχολυτικά. Όχι για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά τουλάχιστον στην αρχή για αν με βοηθήσουν να αρχίσω να βγάινω απο το φαύλο κύκλο.
Αυτά.....