Πιλάτες&ΣΚΠ

[stavrina117]

Καλημέρα σας...ποιά είναι η γνώμη σας γι'αυτό;
Διάβασα ότι κάνει καλό...

[nina1972]

και για τη γιογκα να μας πείτε τι ξέρετε......

[Dhm]

Πρέπει να είναι ειδική? Ή απλώς λίγο πιο ήπια,ανάλογα με τις αντοχές μας?

[Elianna]

Ναιιιι είναι πολύ καλά και τα δύο και βλέπεις τεράστια διαφορά στο σώμα σου από την 2-3 φορά που θα πας. Μειώνεται αρκετά το θέμα της κόπωσης και αποκτάς καλύτερο έλεγχο του σώματός σου (ισορροπία, συντονισμός κινήσεων κτλ). Αν δεν έχεις κάποιο έντονο κινητικό θέμα δεν χρειάζεται να πας σε ειδικό τμήμα, μπορείς αν θες να το πεις σε αυτόν-αυτήν που κάνει μάθημα να σε έχει στο νου του αλλά κυρίως είναι στην κρίση σου που θα ακολουθήσεις και που θα αράξεις να χαζεύεις τους άλλους να παιδεύονται. Επίσης το θέμα της ισορροπίας βελτιώνεται γρήγορα όσο το δουλεύεις, ακόμα και αν δεν μπορείς να κάνεις τις ασκήσεις αρχικά (βλ. σαβουριάσματα) στην πορεία θα δεις βελτίωση που δεν θα φανταζόσουν... οπότε μην τα παρατήσεις νωρίς

[Dhm]

Την τελευταία φορά πριν 1.μιση μήνα που είχα πάει στην γιατρό μου,τις έλεγα διάφορα που αισθάνομαι και μου λέει ''θα σου δώσω μία συμβουλή και είμαι 100% σίγουρη για τα αποτελέσματα:θα ξεκινήσεις γιόγκα!αύριο κι όλας!'' η αλήθεια είναι πως δεν ασχολήθηκα να το ψάξω περισσότερο,αλλά σκοπεύω να το κάνω:Ρ

υ.γ. γίνεται να παρακολουθήσω κάποια μαθήματα για να μάθω διάφορες ασκήσεις και μετά να τις δουλεύω μόνη μου στο σπίτι?

[Φαίδρα]

To κοίταζα κι εγώ αυτό το θέμα πριν από λίγες μέρες και θα πάω να τα δοκιμάσω και τα δυο την άλλη εβδομάδα!!
Έχω βρει μια αξιόπιστη κι έμπειρη δασκάλα (και χρεώνει φθηνά επειδή είναι η πρώτη φορά που δουλεύει ανεξάρτητα) που μου είπε πως όσες ασκήσεις αντέχει ο καθε ένας, σκοπός δεν είναι να φέρουμε το σώμα στα άκρα. Με διαβεβαίωσε για το πόσο βοηθάνε και τα δυο (yoga&pilates). Είναι απλώς τι ταιριάζει στον καθε έναν. Γι' αυτό θα δοκιμάσω την επόμενη εβδομάδα γιατί θέλω πολύ να ξεκινήσω!!

[Dhm]

Πες μας εντυπώσεις!

[sofia13]

Αύριο βράδυ αρχίζω κι΄εγώ . Η δασκάλα πολύ καλή και μου τη σύστησαν συνασθενείς...ίδωμεν !

[stavrina117]

Θα θελατε να μου συστησετε καποιον ειδικο γιατι δεν εχω ιδεα καθολου..
Αν παω σε καποιο γυμναστηριο θα υπαρχει καποιος ειδικος;

[Elianna]

υ.γ. γίνεται να παρακολουθήσω κάποια μαθήματα για να μάθω διάφορες ασκήσεις και μετά να τις δουλεύω μόνη μου στο σπίτι?

Ναι κι εγώ αυτό κάνω τώρα γιατί από τότε που άρχισαν οι ζέστες πάω να βγω έξω το μεσημέρι και όλα τα συμπτώματα μαζί, πάρτα. Υπάρχει αυτό http://thepdi.com/five_rites_of_rejuvenation.htm . Καλύτερα να σου το δείξει κάποιος την πρώτη φορά που θα το κάνεις γιατί αν το κάνεις έστω και λίγο λάθος πάει χαμένος ο κόπος σου. Ή αν το κάνεις μόνη σου διάβασε πολύ καλά τις οδηγίες και πρόσεχε μην κάνεις ανάποδα τις αναπνοές. Α, επίσης προσπάθησε να συντονίζεις τις κινήσεις σου με την αναπνοή σου.
Μπορεί να σου φανεί πολύ ελαφρύ στην αρχή, μηηηηηην υποκύψεις στον πειρασμό να κάνεις την κάθε άσκηση 21 φορές, καλύτερα να το αυξήσεις σταδιακά. Αν το κάνεις κάθε μέρα θα δεις πολύ σύντομα μεγάλη διαφορά.