γυμναστικη και σκπ

[marian77]

Για να επανέλθουμε όμως στο αρχικό ερώτημα ….
Καλό το τρέξιμο Ηλία μου και τα βάρη καλά αλλά με βάρη πολύ ελαφριά και όχι να χτυπιέσαι στον μπάγκο!
Η πισίνα ακόμη καλύτερη και το ποδήλατο επίσης.
Αλλά σαν την γιόγκα ,το πιλατες και το Thai κανένα δεν θα μπορούσε να σε βοηθήσει να ανέβεις την ανηφόρα.
Μιας και την ανέβηκες μπορείς να κάνεις και περισσότερα αλλά πάντα με προσοχή!!!
θα ήθελα όμως να διευκρινίσω κάτι που ενδεχομένως και να είναι παρεξηγήσιμο.
Η γιόγκα και αν θέλετε και το πιλατες δεν είναι μόνο για τις γυναίκες αλλά για όλους μας.
Καμία φορά οι άνδρες αντιδρούν σ αυτό αλλά η αλήθεια είναι ότι μετά την πρώτη δοκιμή θέλουν να το ξανακάνουν περισσότερο από τις γυναίκες.
Γι αυτό μην διστάσετε αν μπορείτε και θέλετε να το κάνετε.
Σίγουρα θα σας κάνει καλό και θα μείνετε πολύ ευχαριστημένοι!!!!

Σωστός!!!!! Αμάν με αυτά τα κολλήματα!!

[Βαγγέλης]

http://www.astrapi-as.gr/yoga/thai-massage

Αυτό σας το στέλνω για να διαβάσετε τι γράφουν και άλλοι για το Thai αλλά και την Γιόγκα.
Προσπάθησα να βρω κάτι εκτός Αθηνών ώστε να μην υπάρχει παρεξήγηση

[kostasp]

http://www.astrapi-as.gr/yoga/thai-massage

Αυτό σας το στέλνω για να διαβάσετε τι γράφουν και άλλοι για το Thai αλλά και την Γιόγκα.
Προσπάθησα να βρω κάτι εκτός Αθηνών ώστε να μην υπάρχει παρεξήγηση

Αγαπητε φιλε Βαγγελη εχεις να μας προτεινεις καποιον και αν ναι που και ποσο γιατι στο ιντερνετ δεν ξερουμε ποιος ειναι καλος διοτι ειπες οτι πρεπει να γνωριζει . Σε παρακαλω αν μπορεις προτεινε κατι αξιοπιστο για Αθηνα αν ξερεις
Ευχαριστω

[stan]

Καλημέρα σε όλους!
Γράφτηκα και γω επιτέλους γυμναστήριο, και πήγα 6 φορές τις τελευταίες 2 βδομάδες. Από πιλάτες, aerostep, sds, spinning, και μηχανήματα, έχω να πω ότι νιώθω ήδη πολύ καλύτερα, η αυτοπεποίθηση είναι στα ύψη, η τεχνική και η ισορροπία μου βελτιώνονται, και πραγματικά νιώθω ότι η άσκηση δρα ευεργετικά!
Πρώτη φορά γίνομαι τόσο ένθερμος υποστηρικτής της άσκησης, και ελπίζω να συνεχιστεί.
Όπως είπε κι ο Βαγγέλης, όλοι έχουμε να κερδίσουμε κάτι από τα ομαδικά, ειδικά από πιλάτες/yoga, και σε μας εναπόκειται να αλλάξουμε το δημογραφικό χαρακτήρα των μαθημάτων. Και να μην αλλάξει όμως, θα συνεχίσουμε εμείς, αφού τα κέρδη στην υγεία μας είναι πολύ πιο σημαντικά από το τι συνήθειες έχει ο καθένας στο γυμναστήριο.
Αυτό που πρόσεξα όμως είναι ότι το ομαδικό σε σπρώχνει ίσως και πέρα από τα όρια σου καμμιά φορά, και θέλει προσοχή να μην το παρακάνουμε (για τυχόν τραυματισμούς).
Αν ξέρει κάποιος για Tai Chi, έχω ακούσει καλά λόγια από Αμερική, αλλά δεν ξέρω αν υπάρχει στην Ελλάδα.
Καλή συνέχεια σε όλους.
Σταν

[Βαγγέλης]

Αγαπητέ Stan,
Το Thai Chi είναι μια τεχνική κυκλικών κινήσεων που βοηθά στην ισορροπία του σώματος η καλύτερα να πω στην ευστάθεια του σώματος γυμνάζοντας τους μυς γιατί οι κινήσεις γίνονται αργά σταθερά με ρυθμό.
Η καθημερινή εξάσκησή του μπορεί να κρατήσει το σώμα σε μια καλή φυσική κατάσταση μέχρι τα βαθειά γεράματα. Ηρεμεί το νευρικό σύστημα ανοίγει την αναπνοή κάνοντάς τη πιο βαθειά και ήρεμη, και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Αυξάνει την αντοχή, καθαρίζει το νου και βοηθάει αποτελεσματικά σε προβλήματα μέσης, ώμων, αρθριτικών.

http://www.taichiathens.gr/

http://www.taichi.gr/

Αυτές είναι που βρήκα αλλά θα πρέπει να ξέρεις πως στόχος είναι η ενδυνάμωση των μυών μας και όχι το κάψιμο!
Προσοχή λοιπόν γιατί αρχίζουν και οι ζέστες!!!!
Καμιά φορά ο υπέρμετρος ζήλος για ένα θετικό αποτέλεσμα μας κάνει κακό!
Ο κάθε ένας μας όμως έχει και διαφορετικό μέτρο γι αυτό προσοχή και σιγά σιγά!!!

Όμως θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι όλα αυτά τα καλά δεν ωφελούν από μόνα τους.
Πίσω από αυτά βρίσκεται ολόκληρη η ασιατική φιλοσοφία ακόμη και της διατροφής.
Προσοχή πρέπει να το δούμε σαν ένα μεγάλο πακέτο και να δίνουμε βάση σε όλους τους πυλώνες που θα στηρίξουν την άνοδο μας!

[ΠΟΛΥΜΕΡΟΣ]

Η κολύμβηση ειναι η καλύτερη γυμναστική προσωπικά πιστεύω

[Στάθης]

Η κολύμβηση ειναι η καλύτερη γυμναστική προσωπικά πιστεύω

Συμφωνώ !
Δεν καταπονούνται οι τένοντες και οι αρθρώσεις., και δυναμώνει όλο το μυϊκό σύστημα.
Μόνο αρνητικό της είναι ότι το χειμώνα... κάνει κρύο