Ασκήσεις yoga

[sia_thessal]

Καλησπέρα παιδιά. Ελπίζω να σας βρίσκω όλους καλά έχω καιρό να μπω στο forum.
Ξέρεις κάποιος να μου πει αν οι ασκήσεις yoga βοηθούν στην ενίσχυση και ενδυνάμωση των μυών? γενικά βοηθάν αυτές οι ασκήσεις? Εγώ ξεκίνησα αυτήν την εβδομάδα και μου έρχονται πολύ δύσκολες, αλλά μαθαίνεις να ισσοροπείς να γίνεις πιο ευλύγιστος κ.ά. Αλλά φοβάμαι μήπως επιβαρύνω πολύ τον οργανισμό μου με την πίεση που έχει αυτού του είδους η γυμναστική.

[alex_1983]

Καλημέρα Σία.

Οποιαδήποτε Φυσική δραστηριότητα γίνετε με μέτρο και χωρίς μεγάλη επιβάρυνση (δηλαδή μην προσπαθείς να σπάσεις το ρεκόρ του Πύρρου Δήμα στο αρασέ) μόνο καλό σου προσφέρει. Η Γυμναστική γενικώς βοηθάει τον οργανισμό να παραμένει σε φόρμα. Σε εμάς δε που έχουμε και ΠΣ επιβάλετε να διατηρούμε μία καλή φυσική κατάσταση. Κάθε οργανισμός όμως έχει τις δικές του αντοχές και δεν πρέπει να τις δοκιμάζουμε διαρκώς. Συμπέρασμα : Συνέχισε να ασχολήσε όσο νιώθεις ότι σε ευεργετεί η yoga, και δίνε προσοχή στις αντιδράσεις του σώματός σου μην τυχόν χρειαστεί να ελατώσεις την ένταση. Εγώ προσωπικά όταν με ενοχλεί η μέση μου κάνω κάτι ασκήσει που μου έχει δείξει μία φίλη που είναι δασκάλα της yoga. Πάντα με κάνουν να νιώθω καλύτερα. Και γενικώς από τότε που διαγνώστικα προσπαθώ να έχω έντονη φυσική δραστηριότητα. Υπάρχουν μέρες βέβαια που αυτό είναι αδύνατο λόγο της ΠΣ αλλά η γυμναστική είναι σε υψηλή προτεραιότητα στο προγραμμά μου. Και μόνο καλό μου έχει κάνει.

[jou]

Καλησπέρα και από εμένα. Η νευρολόγος μου είπε να κάνω pilates για ενδυνάμωση των μυών. Ρώτησα τη γυμνάστρια εαν μπορώ να κάνω yoga, μου είπε ότι είναι πιο δύσκολη και δεν ξέρει εαν θα μπορούσα γιατί απαιτεί ισσοροπία.

[swt]

Εμένα νοιώθω πως μου κάνει καλό η γιόγκα. Αλλά το λένε και κάποιες μελέτες, όπως η παρακάτω:

Randomized controlled trial of yoga and exercise in multiple sclerosis
http://www.neurology.org/content/62/11/2058.abstract

Additional material related to this article can be found on the Neurology Web site. Go to the link below and scroll down the Table of Contents to find the title link for this article.
http://www.neurology.org/content/62/11.toc

[βικακι]

Γεια σου Σία

Και εγώ άρχισα γυμναστική αλλά κάνω πιλάτες.Όταν ρώτησα για γιόγκα,μου είπαν οτί θα είναι λιγάκι δύσκολο γιατί έχει περισσότερες απαιτήσεις.Στο πιλάτες πάντως κάνουμε ασκήσεις που μπορώ να τις κάνω και δεν κουράζομαι.Εσύ πάλι δοκίμασε και τα δύο και όποιο σου κάνει.
φιλάκια

[vasober]

θα μπορουσα να πω με βεβαιοτητα οτι pilates ειναι οτι το καλυτερο για ενδυναμωση. Κανω αρκετα χρονια γιατι λατρευα και λατρευω την γυμναστικη και με εχει βοηθησει παρα πολυ σωματικα και ψυχικα, αυτο που θελω να προτεινω ειναι οτι πρεπει ο γυμναστης σου να γνωριζει το προβλημα σου για να μπορει να σε βοηθησει οσο μπορει καλυτερα.

[Μιχαέλα...]

geia sas eimai kainourgia...yoga kanw 2 xronia peripou...exw stamatisei 2 mines twra k pragmatika vlepw megali diafora ws pros to xeirotero...3ekinaw pali apo vdomadas gt me kanei na niw8w pio dunati!pio sta8eri akoma k sto vima mou k den ponaw kanontas tis eneseis!oxi gia ekeini tin stigmi genika to swma mou einai polu fusiologiko san na min kanw kamoia 8erapeia!!!k niw8w polu spaneia ews ka8olou kopwsi..