Σελίδα 1 από 1

ΣΚΠ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε:Δευ Αύγ 11, 2014 12:15 am
από mpogiati
Συνχομπίστες καλησπέρα,
σας γράφω για να που εκφράσετε τις γνώμες σας - εμπειρίες σας μιας και είμαι σχετικά νέος στο χόμπυ της πάθησης. (σε 3 μήνες κλείνω χρόνο). Πριν τη διάγνωση έκανα χορούς (παραδοσιακούς) τους οποίους και συνεχίζω μιας και μου ξεκουράζουν το μυαλό και με βοηθούν να ξεφύγω.
πρόσφατα μου παρουσιάστηκε μια ευκαιρία να αρχίσω το μπάσκετ ξανά έπειτα από πολλά χρόνια απραξίας.
ποια είναι η γνώμη σας και οι εμπειρίες σας από τέτοιου είδους ασκήσεις;

Re: ΣΚΠ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε:Δευ Αύγ 11, 2014 12:32 pm
από neroxytis
Φρόντισε να είσαι καλά ενυδατωμένος, ειδικά όταν κάνει ζέστη.

Re: ΣΚΠ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε:Τρί Αύγ 12, 2014 4:17 pm
από Στάθης
mpogiati έγραψε:Συνχομπίστες καλησπέρα,
σας γράφω για να που εκφράσετε τις γνώμες σας - εμπειρίες σας μιας και είμαι σχετικά νέος στο χόμπυ της πάθησης. (σε 3 μήνες κλείνω χρόνο). Πριν τη διάγνωση έκανα χορούς (παραδοσιακούς) τους οποίους και συνεχίζω μιας και μου ξεκουράζουν το μυαλό και με βοηθούν να ξεφύγω.
πρόσφατα μου παρουσιάστηκε μια ευκαιρία να αρχίσω το μπάσκετ ξανά έπειτα από πολλά χρόνια απραξίας.
ποια είναι η γνώμη σας και οι εμπειρίες σας από τέτοιου είδους ασκήσεις;
Η άσκηση είναι πολύ σημαντική για μας (τους συνχομπίστες), από την άποψη ότι κρατάμε τους νευρικούς ιστούς σε εγρήγορση, όταν βέβαια δεν ξεπερνάμε τις κόκκινες γραμμές μας.

Η άθληση (jogging, κολύμβηση, ποδόσφαιρο και μπάσκετ) ήταν μέρος τις ζωής μου σε καθημερινή βάση, μέχρι την διάγνωσή μου το 2004 και τις απανωτές υποτροπές, όπου το γύρισα σε καθημερινή βάση στο περπάτημα, και μετρίασα σημαντικά τις αθλητικές δραστηριότητες του παρελθόντος. Το 2010 και αφού υποβλήθηκα στην θεραπεία της ΧΕΝΦΑ (CCSVI), μπόρεσα και επέστρεψα στα γνωστά λημέρια του αθλητισμού μς άφθονο πάσκετ και ποδόσφαιρο, αλλά πλέον με πολύ σοφά όρια, και προπάντως με γνώμονα να μην στρεσάρομαι για την νίκη (άρα να μην υπερβάλω στις προσπάθειες μου) και να παίζω για την διασκέδαση.

Το πιο σημαντικό είναι να αποφεύγουμε την ΥΠΕΡΘΕΡΜΑΝΣΗ. Θέλω να παίξω μπάσκετ; Δεν θα πρότεινα τον πρωταθλητισμό σε ομάδα. Παίζω 3-4 έντονα μονά, τύπου streetball, αλλά ποτέ σε θερμοκρασίες πάνω από τους 25-27 βαθμούς διότι κινδυνεύουμε να φουντώσουμε συμπτώματα και υποτροπή (Η κολύμβηση το καλοκαίρι πιστεύω είναι το μόνο που χρειαζόμαστε, διότι γυμνάζουμε όλο το σώμα μας και το δροσίζουμε παράλληλα).

Το επίσης πολύ σημαντικό μετά από μια τέτοια άθληση, είναι να βλέπουμε πως είμαστε τις επόμενες δύο μέρες. Εαν νιώθεις έντονη κόπωση και ένα ασ' το πούμε ελαφρύ πονοκέφαλο, κάτι συμβαίνει με το κυκλοφορικό, κάτι που σε εμένα προσωπικά (και αρκετούς φίλους και φίλες) συνόδευε την ΣΚΠ μέχρι την διόρθωσή της.

Η έντονη άθληση το βγάζει ευκολότερο στην επιφάνεια.
Ένα σύντομο ιστορικό μου και εικόνες της βουλωμένης φλέβας (ΧΕΝΦΑ) μπορείς να δεις εδώ: viewtopic.php?p=41231#p41231

Αυτή η "στένωση" με επηρέαζε πολύ στις αθλητικές μου επιδόσεις, ειδικά τις επόμενες δύο μέρες που χρειαζόμουν καλή ανάρρωση για να συνεχίσω να αθλούμε, ανάρρωση που δεν χρειάζομαι πια.

Καλή δύναμη mpogiati και καλούς αυγουστιάτικους παραδοσιακούς χορούς, είναι κάτι που λατρεύω επίσης και όποτε μου δίνεται η ευκαιρία τους τιμώ με ιδιαίτερη υπερηφάνεια, νιωθοντας το ίδιο ευεργετικά στο μυαλό.

Re: ΣΚΠ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε:Πέμ Αύγ 14, 2014 3:32 pm
από mpogiati
Ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας! εννοείται με όσα είπα και ιδίως με το μπάσκετ όσο με "παίρνει" ασχολούμαι. με λίγα λόγια εχω μάθει ή προσπαθώ να "ακούσω" το σώμα μου έτσι ώστε και η ψυχολογία μου να ανεβαίνει αλλά και να αθλούμαι.

ευχαριστώ και πάλι για τις απόψεις - εμπειρίες σας. περιμένω και απο άλλους "συναγωνιστές"...

Re: ΣΚΠ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε:Πέμ Αύγ 14, 2014 3:59 pm
από adrCy
Εγώ το καλοκαίρι δυσκολευομαι να κάνω γυμναστική οπως μπασκετ κ ποδόσφαιρο γιαυτό πηγαινω για κολύμπι για τους λόγους που ανέφερε ο Σταθης. Επίσης αν δε θες μόνο κολυμπι, εμένα με βολευει αρκετά το χαλαρό βόλλεϋ με την παρεα στη θάλασσα εκεί που η στάθμη του νερού δε ξεπερνά το γόνατο έτσι ώστε να δροσίζεται το σώμα μας λιγο αλλα κ σε περίπτωση που χασουμε την ισορροπία μας να πεφτουμε άφοβα στο νερό! Εννοείται όμως μετα τις 4-5 το απόγευμα που δεν καίει τόσο ο ήλιος. ίσως να μην είναι και η καλύτερη δυνατή γυμναστική αλλά παρά τίποτα κάτι είναι κ αυτο

Re: ΣΚΠ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε:Πέμ Αύγ 14, 2014 4:04 pm
από adrCy
Α και κάτι ακόμα που ξέχασα, εμένα με βοηθάει πολύ κ το ποδήλατο για τον λόγο οτι τα πόδια κινούνται με τα πετάλια κ δεν "φεύγουν" από την τροχια περιστροφής

Re: ΣΚΠ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε:Πέμ Σεπ 04, 2014 7:05 pm
από Στάθης
adrCy έγραψε:Α και κάτι ακόμα που ξέχασα, εμένα με βοηθάει πολύ κ το ποδήλατο για τον λόγο οτι τα πόδια κινούνται με τα πετάλια κ δεν "φεύγουν" από την τροχια περιστροφής
Μου θύμισες... την εποχή που έπαιρνα Tysabri και λόγο ισχυρών 'παρενεργειών' αναγκάστηκα να το κόψω με αποτέλεσμα ένα βαρβάτο Rebound Effect σε ολόκληρη την δεξιά μου μεριά.

Μέσα στο νοσοκομείο, και ενώ έπαιρνα τα g κορτιζόνης... παρήγγειλα ένα ποδήλατο πρωτίστος για ψυχολογικούς λόγους και μετά από οτι αποδείχτηκε ως το καλύτερο όργανο γυμναστικής... για ενδυνάμωση των νευρώνων και του μυικού ιστού μετά από την ισχυρή υποτροπή που έζησα.

... :smile-heart: Αχώριστοι από τότε :smile-heart: ...
bike.jpg
bike.jpg (268.18 KiB) Προβλήθηκε 47321 φορές
Την ποδηλασία την συμβουλεύω με όλη μου την καρδιά την θεωρώ μαζί με το περπάτημα #1 για την ΣΚΠ !

Re: ΣΚΠ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε:Πέμ Σεπ 04, 2014 8:19 pm
από adrCy
Στάθης έγραψε:
adrCy έγραψε:Α και κάτι ακόμα που ξέχασα, εμένα με βοηθάει πολύ κ το ποδήλατο για τον λόγο οτι τα πόδια κινούνται με τα πετάλια κ δεν "φεύγουν" από την τροχια περιστροφής
Μου θύμισες... την εποχή που έπαιρνα Tysabri και λόγο ισχυρών 'παρενεργειών' αναγκάστηκα να το κόψω με αποτέλεσμα ένα βαρβάτο Rebound Effect σε ολόκληρη την δεξιά μου μεριά.

Μέσα στο νοσοκομείο, και ενώ έπαιρνα τα g κορτιζόνης... παρήγγειλα ένα ποδήλατο πρωτίστος για ψυχολογικούς λόγους και μετά από οτι αποδείχτηκε ως το καλύτερο όργανο γυμναστικής... για ενδυνάμωση των νευρώνων και του μυικού ιστού μετά από την ισχυρή υποτροπή που έζησα.

... :smile-heart: Αχώριστοι από τότε :smile-heart: ...


Την ποδηλασία την συμβουλεύω με όλη μου την καρδιά την θεωρώ μαζί με το περπάτημα #1 για την ΣΚΠ !
:) :) :smile-rock: