Εδώ! Εγώ! 2 χρόνια ακολουθώ με ευλάβεια την BBDiet (έκοψα ταυτόχρονα τις ενέσεις). Έχω σταθεροποιηθεί και δυναμώνω συνεχώς! Χρειάστηκε να πιάσω πάτο (για τα δικά μου δεδομένα πάντα!) έτσι ώστε να συνειδητοποιήσω πως η οδός της θεραπείας περνά από εμάς και να αμφιβάλλω τελικά για όσα με "τάιζαν αυτοί με τις άσπρες στολές για το καλό μου". Τα πάντα είναι επιλογές μας: από τον τρόπο που σκεφτόμαστε, από το πώς τρεφόμαστε, από το αν κοιμόμαστε αρκετά, από το πως μιλάμε.
Προς τιμή τους, ο (πατέρας) καθηγητής Ashton Embry και η σύζυγός του Joan (δεν ζει πια) ερεύνησαν και συγκέντρωσαν όλα τα στοιχεία που αποτελούν την BBDiet. Για χάρη του γιού τους Mathew. Στο σαιτ που προανέφερες παρέχονται ελεύθερα και ανοιχτά για όλο τον κόσμο: όλα τα στοιχεία, οι επιστημονικές έρευνες και τα δεδομένα πάνω στα οποία στηρίζεται το διατροφικό πλάνο που προτείνουν.
Το διατροφικό πλάνο συνοδεύεται από τη δέσμευση στον εαυτό σου να γυμνάζεσαι καθημερινά, έστω και για 20 λεπτά! No cheat days!
Χαρά μου να απαντήσω σε όποια απορία έχεις!