Γεια σας και πάλι!!Επανέρχομαι με το θέμα της διατροφής και έχω κάποιες απορίες...Οποιος μπορεί ας βοηθήσει.Διαβάζω οτι πρεπει να τρωμε ψαρια λιπαρα κυριως, ομως τι γίνεται με καλαμαρια, σουπιες,χταποδια,καραβιδες,αστακο, μυδια,γαριδες;Αυτα μπορουμε να τα καταναλώνουμε;Απ οτι διαβασα περιεχουν μικρη ποσοτητα σε κορεσμενο λιπος καλαμαρακια και μυδια 0.4 γρ/100γρ,γαριδες 0.1/100γρ, χταποδι 0.3/100γρ,σουπιες 0.2/100γρ.Μας βοηθάνε ή απλά δε μας επιδεινωνουν?
Και κάτι άλλο...το φαγοπυρο διαβασα οτι είναι φυτό.Μπορω να το χρησιμοποιοώ; Ακόμα και καθημερινά η αρκετες φορες μεσα στη βδομάδα;Ψαχνω εναλλακτικες για το ρυζι που πρεπει να το χρησιμοποιουμε λιγο.Πατάτες μπορουμε που κατατασονται στα φυτα; η λιγο και αυτες; Μακαρόνια χωρις γλουτένη μπορουμε να τα καταναλωνουμε συχνά;
Επίσης αν κάποιος εχει συνταγες για ψωμί φρυγανιες μπισκοτα κ οτιδήποτε θεωρεί νοστιμο, ας μου στείλει εδω ή inbox.
Και μια τελευταια απορία. Σοκολατες με στεβια χωρις γλουτενη και κακαο μπορουμε να τα φαμε η καλυτερα οχι; Αν φτιαξω κανα κεικ μελι χρησιμοποιω αφοβα η καποιο αλλο γλυκαντικο πχ ζαχαρη απο καρυδα;Οταν λεμε να αποφευγεται η ζαχαρη εννοουμε μονο την κανονική ή ολα τα ειδη;
Οποιος γνωριζει κάτι απο τις απορίες μου παρακαλώ να μου απαντήσει.
Καλη μέρα σε όλους...
Και κάτι άλλο...το φαγοπυρο διαβασα οτι είναι φυτό.Μπορω να το χρησιμοποιοώ; Ακόμα και καθημερινά η αρκετες φορες μεσα στη βδομάδα;Ψαχνω εναλλακτικες για το ρυζι που πρεπει να το χρησιμοποιουμε λιγο.Πατάτες μπορουμε που κατατασονται στα φυτα; η λιγο και αυτες; Μακαρόνια χωρις γλουτένη μπορουμε να τα καταναλωνουμε συχνά;
Επίσης αν κάποιος εχει συνταγες για ψωμί φρυγανιες μπισκοτα κ οτιδήποτε θεωρεί νοστιμο, ας μου στείλει εδω ή inbox.
Και μια τελευταια απορία. Σοκολατες με στεβια χωρις γλουτενη και κακαο μπορουμε να τα φαμε η καλυτερα οχι; Αν φτιαξω κανα κεικ μελι χρησιμοποιω αφοβα η καποιο αλλο γλυκαντικο πχ ζαχαρη απο καρυδα;Οταν λεμε να αποφευγεται η ζαχαρη εννοουμε μονο την κανονική ή ολα τα ειδη;
Οποιος γνωριζει κάτι απο τις απορίες μου παρακαλώ να μου απαντήσει.
Καλη μέρα σε όλους...