• Περπατάτε κάνει καλό !

  • Βότανα, διατροφή, βιταμίνες, αντιοξείδωση, ευεργετική σωματική άσκηση, δραστηριότητες, κίνηση.
Βότανα, διατροφή, βιταμίνες, αντιοξείδωση, ευεργετική σωματική άσκηση, δραστηριότητες, κίνηση.
 #127841  από Στάθης
 Παρ Απρ 28, 2017 7:12 pm
Σίγουρα γνωρίζετε πόσο καλό κάνει το περπάτημα στο σώμα, αλλά δεν είναι μόνο η καρδιά και οι μύες που ωφελούνται. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Νέου Μεξικού Highlands (NMHU) διαπίστωσαν ότι η πρόσκρουση του ποδιού κατά τη διάρκεια του περπατήματος στέλνει κύματα πίεσης μέσω των αρτηριών που τροποποιούν σημαντικά και μπορούν να αυξήσουν την παροχή αίματος στον εγκέφαλο.

"Τα νέα δεδομένα υποδηλώνουν ότι η ροή αίματος στον εγκέφαλο είναι πολύ δυναμική και εξαρτάται άμεσα από τις κυκλικές πιέσεις της αορτής που αλληλεπιδρούν με τους παλμούς οπισθοδρόμησης από τις επιπτώσεις των ποδιών", έγραψαν οι ερευνητές. "Υπάρχει μια συνεχής αιμοδυναμική επίδραση στη ροή του αίματος του ανθρώπινου εγκεφάλου στο ποδήλατο, το περπάτημα και το τρέξιμο. Σποραδικά, αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να βελτιστοποιήσουν την αιμάτωση, τη λειτουργία και τη γενική αίσθηση της ευημερίας κατά τη διάρκεια της άσκησης. "

"Αυτό που προκαλεί έκπληξη είναι ότι χρειάστηκε τόσο πολύ χρόνο για να μετρήσουμε επιτέλους αυτές τις προφανείς υδραυλικές επιδράσεις στην κυκλοφορία του εγκεφάλου", εξήγησε ο πρώτος συγγραφέας Ernest Greene. "Υπάρχει ένας ρυθμός βελτιστοποίησης μεταξύ της ροής αίματος του εγκεφάλου και του περπατήματος. Τα ποσοστά βηματοδότησης και οι επιπτώσεις των ποδιών τους βρίσκονται εντός των ορίων των κανονικών καρδιακών παλμών (περίπου 120 / λεπτό) όταν κινούμαστε ζωηρά. "

Πηγή: http://neurosciencenews.com/neurobiology-walking-6487/

Προσωπική Σημείωση:
Έχω πέσει πάνω σε δεκάδες μελέτες που υποδηλώνουν την κακή αιμάτωση του εγκεφάλου ασθενών με ΣΚΠ, και μάλιστα εκεί στηρίζεται και η θεωρία της ΧΕΝΦΑ (CCSVI) από την οποία πάσχουν αποδεδειγμένα αρκετοί ασθενείς με ΣΚΠ (όπως και εγώ ο ίδιος).

Περπάτημα λοιπόν σταθερά χωρίς ιδιαίτερες εντάσεις, αλλά καθημερινά, βελτιώνοντας την αιμάτωση βελτιώνεται και η Υγεία μας ! Προσωπικά το κάνω πράξη κάθε μέρα, βρέξει, χιονίσει και δεν θα σταματάω να λέω πόσο με έχει βοηθήσει να κρατώ το ΚΝΣ (κεντρικό νευρικό σύστημα) σε εγρήγορση - χωρίς να κάνω κάτι σπουδαίο - απλό περπάτημα.
 #127847  από Gianna
 Σάβ Απρ 29, 2017 5:56 pm
Σε ευχάριστου με Στάθη! Το αυτονόητο για τον κάθε ανθρωπο που είναι το περπατημα , προσφέρει τοσα καλά!! Για μας που είναι το ζητούμενο είναι και φάρμακο!!! :emojis-2: