Σελίδα 1 από 1

Διατάσεις

ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε:Κυρ Ιουν 05, 2016 10:15 am
από fewtile
Ακούω από όλους να λένε περί διατάσεων κλπ. αλλά δεν ξέρω τι εννοούνε με τον όρο διατάσεις, υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες; Υπάρχει άραγε, κάποιο video που να δείχνει τι και πως, κάποιες από αυτές που κάνετε, όσοι κάνετε;

Re: Διατάσεις

ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε:Κυρ Ιουν 05, 2016 10:35 am
από ΝΤΙΑΝΑ
Διατάσεις είναι το "τέντωμα"των μυών. Αν για παράδειγμα είσαι σε όρθια θέση και σκύψεις μπροστά για να πιάσεις με τα χέρια σου τους αστραγάλους ή ακουμπήσεις το πάτωμα, κάνεις διάταση/τέντωμα στο πίσω μέρος του ποδιού (νομίζω στο δικέφαλο). Αν ενώσεις σε καθιστή θέση τα πέλματά σου, κάνεις διάταση προσαγωγών, κτλ. Γυμνάστρια δεν είμαι αλλά έχω την εντύπωση ότι οι διατάσεις βοηθούν ώστε να αιματώνονται οι μύες και να μην αδρανούν.
Κάποιος πιο ειδικός εδώ μέσα ίσως σε διαφωτίσει περισσότερο!

Re: Διατάσεις

ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε:Κυρ Ιουν 05, 2016 2:52 pm
από titi