• γυμναστικη και σκπ

  • Βότανα, διατροφή, βιταμίνες, αντιοξείδωση, ευεργετική σωματική άσκηση, δραστηριότητες, κίνηση.
Βότανα, διατροφή, βιταμίνες, αντιοξείδωση, ευεργετική σωματική άσκηση, δραστηριότητες, κίνηση.
 #102059  από ΗΛΙΑΣ ΑΧΙΝΟΣ
 Πέμ Απρ 17, 2014 12:56 am
Ποια ειναι η καλυτερη γυμναστικη για σκπ,βαρη η τρεξιμο?πως συνδυαζεται με τα φαρμακα?
 #102516  από Βαγγέλης
 Τετ Μάιος 07, 2014 4:51 pm
Αγαπητέ ,
Η Άσκηση πρέπει να είναι καθημερινή στην ζωή μας!!!!
Δεν θέλει κόπο αλλά θέλει τρόπο!
Ανάλογα με την κατάσταση του καθενός είναι και η στρατηγική που θα πρέπει να εφαρμόσεις!
Αν δεν έχεις κάποιο κινητικό πρόβλημα θα μπορούσες να κάνεις ποδήλατο η και κάποιες ασκήσεις με μικρή αντίσταση ενώ η βασικές σου ασκήσεις προτιμότερο είναι να γίνονται μέσα στο νερό!
Αν έχεις κινητικό πρόβλημα αλλά έχεις μια καλή ισορροπία τότε θα πρέπει να κάνεις γιόγκα η και πιλατες.
Αν δεν έχεις καλή ισορροπία θα πρέπει να κάνεις πολλές διατάσεις και να βρεις κάποιον όπως κάναμε και μείς και να αρχίσεις να κάνεις Thai μασάζ που είναι και θεραπευτικό.
‘Είναι πραγματικά ωφέλιμο και εκτός που σε χαλαρώνει μέχρι και που κοιμάσαι γυμνάζει τους μυς σου δίνοντας τους την ελαστικότητα που χρειάζονται.
Το σημαντικό είναι να βρεις κάποιον που να έχει την εμπειρία στην Σκλήρυνση!!!
Αυτό γίνεται σταδιακά και τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά.
Πάντως σε όλες τις περιπτώσεις η πισίνα κάνει καλό!!!!
Με την σωστή διατροφή και την σωστή άσκηση καταφέρνεις να είσαι πολύ καλύτερα και αυτό θα σε βοηθήσει και αργότερα!
 #102518  από Γιάννης
 Τετ Μάιος 07, 2014 5:05 pm
Βαγγέλης έγραψε:να κάνεις Thai μασάζ που είναι και θεραπευτικό.‘Είναι πραγματικά ωφέλιμο και εκτός που σε χαλαρώνει μέχρι και που κοιμάσαι γυμνάζει τους μυς σου δίνοντας τους την ελαστικότητα που χρειάζονται
Για πες καμιά λεπτομέρεια
Πονάει; Σοβαρά ρωτάω.
 #102520  από Βαγγέλης
 Τετ Μάιος 07, 2014 6:02 pm
Το Thai είναι πολύ δύσκολο να το γνωρίζει κάποιος καλά και να μπορεί να συνεργαστεί με τον δέκτη.
Όχι αν γίνει σωστά δεν πονά καθόλου!
Είναι μια πρακτική πιέσεων στους μυς και ασκήσεων που γίνονται από το δότη χωρίς ο δέκτης να συμμετέχει έτσι δεν κουράζεται καθόλου και χαλαρώνει!
Οι ασκήσεις αυτές είναι διατάσεις αφού έχει πρώτα θερμάνει τους μυς και οι μυς αρχίζουν και αποκτούν δύναμη και ελαστικότητα.
Στην Ευρώπη και στην Αμερική χρόνια κάνουν το Thai μασάζ και μάλιστα με πολύ θεαματικά αποτελέσματα ειδικά σε άτομα που έχουν και κάποια σπαστικότατα στους μυς τους.
Στην Ασία έχει 2500 χρόνια ιστορία και με εξαιρετικά επιτυχημένη διαδρομή.
Διαβάστε στo Internet και θα δείτε αλλά σας λέω ότι μετά από το μασάζ για μέρες αισθάνεστε τα πόδια και το σώμα γενικότερα πολύ ελαφρύ και σιγά σιγά βλέπουμε και διαφορά στις δυνατότητες του καθενός!
 #102521  από Γιάννης
 Τετ Μάιος 07, 2014 6:04 pm
Αθήνα ζεις;
Που το κάνεις;
Πόσο πάει το μαλλί;

Ευχαριστώ εκ των προτέρων
 #102536  από Κώστας
 Τετ Μάιος 07, 2014 11:00 pm
Βαγγέλη πες μας, μπας και λειτουργήσει κανένας μυς και δούμε άσπρη μέρα. Στάθη ελπίζω να το επιτρέψεις και να μη θεωρηθεί διαφήμιση.
 #102539  από Βαγγέλης
 Πέμ Μάιος 08, 2014 8:57 am
Αγαπητέ Κώστα,
Το Thai μασάζ είναι μια θεραπευτική τεχνική που έχει μια ιστορία 2.500 χρόνων.
Στη Ασία ήταν πάντα μια μέθοδος που θεράπευε πολλούς και για διάφορες ασθένειες του σώματος.
Το παραδοσιακόThai μασάζ δεν γίνεται με λάδι ,ο δέκτης φορά μια φαρδιά φόρμα και η συνεδρία γίνεται σε ειδικό στρώμα κάτω στο πάτωμα.
Ο δότης πρέπει να γνωρίζει καλά την ανατομία του σώματος και να γνωρίζει όλα εκείνα τα σημεία που θα πρέπει να πιέσει ώστε να θερμάνει τους μυς και έπειτα να αρχίσει τις διατάσεις του σώματος στον δεκτή.
Είναι μια συνεδρία που κρατά γύρω στις 2 ώρες και ο Δότης θα πρέπει να έχει εμπειρία .
Η πρώτη συνεδρία γίνεται στην αρχή με την συνεργασία του δέκτη για να καταλάβει ο Δότης τον βαθμό πίεσης που θα ασκήσει στον Δέκτη και μετά από τα πρώτα 5 λεπτά ο Δέκτης δεν κάνει τίποτε παρά να χαλαρώσει και ενώ ο Δότης συνεχίζει τις πιέσεις και όλες τις εκτάσεις των άκρων του σώματος ο Δότης θα έχει χαλαρώσει τόσο πολύ που θα θέλει να κοιμηθεί.
Αν ο Δότης γνωρίζει πως θα πρέπει να εργαστεί πάνω στο σώμα του Δέκτη τότε ο Δέκτης δεν θα πονέσει καθόλου .
Αμέσως μετά την συνεδρία ο Δότης καταλαβαίνει την διαφορά και αισθάνεται πολύ ελαφρύς, χωρίς κανένα βάρος στα άκρα του σώματος.
Όταν μιλάμε για μυς που έχουν κάποια σπαστικότατα τότε και η τεχνική αλλάζει και ο Δότης θα πρέπει να δουλέψει σταδιακά χωρίς να ζορίζει τους μυς αλλά να κάνει πολλές επαναλήψεις με διαφορετικές πιέσεις κάθε φορά . Η τεχνική των διατάσεων επίσης αλλάζει ο και ανεβαίνεις τα επίπεδα ανάλογα με την ανταπόκριση του Δέκτη.
Οι μυς αiματώνονται και το οξυγόνο ρέει στους μυς .
Ας μην ξεχνάμε ότι αυτοί οι μυς όσο και να μην το θέλουμε έχουν μνήμη και πολλές φορές θα πρέπει να τους ξαναμάθουμε από την αρχή να λειτουργούν όπως πριν.
Μπορείτε να διαβάσετε και στο διαδίκτυο για το Thai γιατί στην Αμερική και στην Ευρώπη είναι χρόνια τώρα που πολλοί άνθρωποι το προτιμούν γιατί μ αυτό αισθάνονται καλύτερα.
Πολλοί είναι αυτοί που προτείνουν την Γιόγκα για την σκλήρυνση και το πιλατες αλλά αν υπάρχει θεματακι με την ισορροπία τότε το μόνο που θα μπορούσε να προσφέρει όφελος στο σώμα μας είναι το Thai γιατί οι διατάσεις που κάνει ο δέκτης στον δότη δεν θα μπορούσαν ποτέ αυτοί που κάνουν γιόγκα να τις επιτύχουν.
Είναι πολύ σημαντικό ακόμη ότι αυτή η χαλάρωση που νιώθει το σώμα σε ηρεμεί και αισθάνεσαι πολύ ωραία.
 #102541  από marian77
 Πέμ Μάιος 08, 2014 10:42 am
καλημέρα σε όλους και απο μένα.....
Εδώ και 2 μήνες άρχισα πιλάτες και γιογκα.....τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά στην δύναμη και αντοχή μου....ως παλιό άτομο που αθλούνταν κάποτε συχνά, το σώμα μου έχει αρχίσει και δυναμώνει....προχθές τσάκισα (απο τα νέυρα μου) ένα πλαστικό μπουκάλι στα δυο....με μια κίνηση.

Γιογκα κ πιλάτες έχουν πολλά κοινά στοιχεία.Με βασικότερο την αναπνοή.Η μια δασκάλα στο στούντιο που πάω είχε ασθενή με ms.Αυτό που μου είπε με φοβερό θαυμασμό, είναι ότι το συγκεκριμένο άτομο ήταν η καλύτερη μαθήτρια της στο τρόπο εκτέλεσης των ασκήσεων.Και φυσικά τα αποτελέσματα ήταν εμφανή!! Αυτοί ήμαστε!!! Οι καλύτεροι!! Γιατί αντιλαμβανόμαστε για ποιό λόγο κάνουμε κάτι, και όχι απλά να για πούμε ότι το κάναμε.Έχουμε αντίληψη,πέραν απο αυτό που κατανοοούν οι υπόλοιποι,διότι κουβαλάμε ένα επιπλέον φορτίο πάνω μας.....που καλώς ή κακώς είναι δικό μας για πάντα.....

Φιλιά πολλά σε όλους και να είστε πάντα καλά!!!! :smile-kiss:
 #102542  από Βαγγέλης
 Πέμ Μάιος 08, 2014 11:03 am
Μπράβο!!!!
Χαίρομαι πολύ για σένα!!!!
Είναι πολύ σημαντικό να μπορούμε να κάνουμε το κάτι παραπάνω και μάλιστα αυτό να έχει και αποτελέσματα.
Στο Thai είναι πολύ σημαντική η αναπνοή ειδικότερα μετά το ζέσταμα των μυών ,όταν αρχίζουν οι διατάσεις!
Ο κάθε άνθρωπος έχει τα όρια του και την ελαστικότητα που μπορεί να εκμεταλλευτεί ώστε να κάνει αυτές τις διατάσεις του σώματος του.
Αυτό όμως στο Thai είναι κάτι που ο Δoτης σταδιακά σου δίνει την δυνατότητα να επιτύχεις το κάτι παραπάνω κάθε φορά και πιο πολύ!
Είναι εντυπωσιακά τα αποτελέσματα για τους ανθρώπους που ακολουθούν Ασιατικές Τεχνικές .
Μπράβο λοιπόν και μακάρι και καλύτερα !!!!!!!!!!
 #102543  από Βαγγέλης
 Πέμ Μάιος 08, 2014 11:31 am
Για να επανέλθουμε όμως στο αρχικό ερώτημα ….
Καλό το τρέξιμο Ηλία μου και τα βάρη καλά αλλά με βάρη πολύ ελαφριά και όχι να χτυπιέσαι στον μπάγκο!
Η πισίνα ακόμη καλύτερη και το ποδήλατο επίσης.
Αλλά σαν την γιόγκα ,το πιλατες και το Thai κανένα δεν θα μπορούσε να σε βοηθήσει να ανέβεις την ανηφόρα.
Μιας και την ανέβηκες μπορείς να κάνεις και περισσότερα αλλά πάντα με προσοχή!!!
θα ήθελα όμως να διευκρινίσω κάτι που ενδεχομένως και να είναι παρεξηγήσιμο.
Η γιόγκα και αν θέλετε και το πιλατες δεν είναι μόνο για τις γυναίκες αλλά για όλους μας.
Καμία φορά οι άνδρες αντιδρούν σ αυτό αλλά η αλήθεια είναι ότι μετά την πρώτη δοκιμή θέλουν να το ξανακάνουν περισσότερο από τις γυναίκες.
Γι αυτό μην διστάσετε αν μπορείτε και θέλετε να το κάνετε.
Σίγουρα θα σας κάνει καλό και θα μείνετε πολύ ευχαριστημένοι!!!!