Η γιατρος μου (ομοιοπαθητικος οταν πηγαινα βεβαια...) πριν απο 1 χρονο για την διατηρηση της καλης ισσοροπιας, μου ειχε προτεινει μια συγκεκριμενη ασκηση καθε πρωι:Να γυριζω γυρω απο τον αξονα μου (ασκηση τ ιδιαου δερβισι μου την ειχε πει).Την ακολουθησα για μια εβδομαδα αλλα μετα βαρεθηκα.Γνωριζετε καποια ασκηση την οποια εσεις κανετε και να σας εχει δωσει αποτελεσματα?Αν μου προτεινετε και καποιο βιντεο θα με χαροποιησετε ιδιαιτερως!!
Με το χέρι τεντωμένο ψηλά, σα να κρατας κάτι,και να το κοιτάς συνέχεια?Σούρακλας γίνομε όταν το κάνω,στις φυσιοθεραπείες!
Ωραία άσκηση είναι να έχεις το ένα ποδι πάνω σε μια μπάλα και να προσπαθεις να κρατάς ισοροπία.Σταδιακα να προσπαθεις να μη πιέζεις τη μπάλα,ανασηκώνοντας το πόδι.Για αρχή,να ακουμπάς με το χέρι,σ'ένα σταθερό σημείο,από τη πλευρά του σηκωμένου ποδιού.Βιντεάκι δε βρήκα,αλλά νομίζω ότι την περιέγραψα σωστά την άσκηση.
Κάνω κι εγώ ασκήσεις ισορροπίας με φυσικοθεραπεύτρια και γνωρίζω μερικές σχετικές ασκήσεις.