Να προσθέσω ίσως την συντηρητική άσκηση; π.χ. λόγω διαβάσματος τον τελευταίο καιρό ήμουν αρκετά κλεισμένη μέσα και όταν έπρεπε αναγκαστικά για δουλειές να περπατήσω ας πούμε πολύ κουραζόμουν αφόρητα. Ο ομοιοπαθητικός μου είπε να προσπαθώ να περπατάω κάθε μέρα 30-40' αυξάνοντας τον ρυθμό για 2-3' και μετά λίγο πιο ήρεμα και μετά πάλι....Γιατί όσο το αφήνεις σε αφήνει.. (φυσικά δεν κατάφερα να το κάνω και λόγω χρόνου, αλλά δες μήπως μπορείς να εντάξεις στην καθημερινότητά σου κάτι αντίστοιχο
Και φυσικά όσο πλησιάζουν οι ζέστες, ό,τι και να κάνουμε η κόπωση είναι ίσως αναγκαίο κακό, οπότε μόνο μπάνια στην θάλασσα για παράλληλη γυμναστική και σπίτι χλιαρά μπάνια
Με κάποια επιφύλαξη θα έλεγα και πως η διατροφή μπορεί να σου επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειας και μπορείς ίσως να το ψάξεις και προς αυτήν την κατεύθυνση (π.χ. συγκεκριμένες τροφές, συγκεκριμένες ποσότητες)
Αντιμετώπισέ τα όλα με ένα χαμόγελο και θα δεις που όλα αύριο θα είναι καλύτερα!
https://www.youtube.com/watch?v=u1ZoHfJZACA