• Κατεύθυνση νέων μελετών για "Την προστασία του εγκεφάλου" MS MindShift

  • Η τελευταίες εξελίξεις και νέα επικαιρότητας γύρω από την πάθηση της πολλαπλής σκλήρυνσης.
Η τελευταίες εξελίξεις και νέα επικαιρότητας γύρω από την πάθηση της πολλαπλής σκλήρυνσης.
 #132345  από Στάθης
 Σάβ Δεκ 14, 2019 7:20 pm
Λόγω του κρίσιμου ρόλου που διαδραματίζει ο εγκέφαλος στη σκλήρυνση κατά πλάκας (MS), πολλοί ερευνητές δίνουν μεγάλη έμφαση στο τι μπορεί να γίνει για να διατηρηθεί ο εγκέφαλος όσο το δυνατόν περισσότερο υγιής, όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτή η νέα κατεύθυνση προς την Υγεία του εγκεφάλου αποτελεί μέρος μιας ευρύτερης προοπτικής που ονομάζεται προστασία του εγκεφάλου και έχει πολώσει το ενδιαφέρον για τους ασθενείς αλλά και τους ιατρούς.

Η διατήρηση του εγκεφάλου επικεντρώνεται σε 4 βασικούς πυλώνες οι οποίες μπορούν να συμβάλουν στη διατήρηση του εγκεφάλου και της λειτουργίας του μέσω υγιεινών επιλογών στον τρόπο ζωής.

1. Γνωρίστε όσα μπορείτε για τις βλάβες (πλάκες) του εγκεφάλου στην λευκή και γκρίζα φαιά ουσία.

Οι βλάβες και στα δύο είδη ιστού του εγκεφάλου μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα της ΣΚΠ. Οι αλλοιώσεις της γκρίζας ύλης αναγνωρίστηκαν πρόσφατα ως στενά συνδεδεμένες με γνωστικές και φυσικές αλλαγές που σχετίζονται με την σκλήρυνση κατά πλάκας. Οι γνωστικές αλλαγές που προκαλούνται μπορεί να περιλαμβάνουν επιδείνωση της μνήμης, δυσκολία στη συγκέντρωση ή δυσκολία στη σκέψη της σωστής λέξης. Βεβαιωθείτε ότι ρωτήσατε τον νευρολόγο σας για βλάβες που συμβαίνουν και στις δύο περιοχές.

2. Δείτε τι λέει η έρευνα για τη μείωση της εγκεφαλικής ύλης

Καθώς μεγαλώνουμε, χάνουμε όλοι εγκεφαλική ύλη (τόσο λευκή όσο και γκρι) φυσικά. Για τα άτομα με MS, αυτή η μείωση της εγκεφαλικής ύλης (που ονομάζεται επίσης απώλεια όγκου εγκεφάλου) μπορεί να συμβεί πιο γρήγορα.

Σύμφωνα με την έρευνα, αυτή η μείωση είναι ένας ισχυρός προγνωστικός δείκτης μακροχρόνιας σωματικής αναπηρίας και γνωστικών ζητημάτων. Βεβαιωθείτε ότι μειώσεις στην εγκεφαλική ύλη (ή απώλεια όγκου εγκεφάλου) αποτελούν μέρος της επόμενης συζήτησης με τον νευρολόγο σας.

3. Κατανόηση του νευρολογικού αποθεματικού του εγκεφάλου σας

Όταν εμφανίζονται αλλοιώσεις στον εγκέφαλο, η πληγείσα περιοχή του εγκεφάλου μπορεί να μην λειτουργεί πλέον σωστά. Ωστόσο, άλλες περιοχές μπορούν να μπουν και να εκτελέσουν τις εργασίες που ένα τμήμα του εγκεφάλου δεν μπορεί πλέον. Αυτή η εκπληκτική ικανότητα προσαρμογής καλείται "νευρολογικό αποθεματικό" και μπορεί να σας εμποδίσει να βιώσετε τα συμπτώματα της νόσου από την αρχή της νόσου.

  • Το νευρολογικό απόθεμα μπορεί να μειωθεί καθώς εμφανίζονται εγκεφαλικές αλλοιώσεις
  • Οι καθημερινές επιλογές του τρόπου ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε νευρολογικό αποθεματικό
  • Μην περιμένετε μέχρι να βιώσετε συμπτώματα για να κάνετε υγιείς αλλαγές που μπορούν να σας βοηθήσουν

4. Κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής και να διαχειριστείτε χρόνιες παθήσεις

Η πραγματοποίηση υγιεινών αλλαγών στον τρόπο ζωής σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας υγιή. Ένας υγιέστερος εγκέφαλος μπορεί να βοηθήσει στη μεγιστοποίηση του νευρολογικού αποθέματος. Εδώ είναι μερικά μόνο πράγματα που πρέπει να εξετάσετε:

  • Μεγιστοποιήστε το νευρολογικό αποθεματικό κρατώντας τον εγκέφαλό σας ενεργό με πράγματα όπως ανάγνωση, επιτραπέζια παιχνίδια και παζλ
  • Γρήγορη επεξεργασία πληροφοριών μέσω της άσκησης. Τα υψηλότερα επίπεδα αερόβιας φυσικής κατάστασης συνδέονται με την ταχύτερη επεξεργασία πληροφοριών, καθώς και με μεγαλύτερη βαθιά γκρίζα ύλη στον εγκέφαλο
  • Βελτιώστε την υγεία του εγκεφάλου σας, παίρνοντας τουλάχιστον 7 ώρες ξεκούραστο ύπνο την νύχτα

Επίσης, είναι σημαντικό να διαχειριστείτε άλλες χρόνιες παθήσεις που μπορεί να έχετε (εκτός από τα MS).

Αν παραμείνουν χωρίς διαχείριση, οι χρόνιες παθήσεις (όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιακές παθήσεις, η υψηλή χοληστερόλη, η κατάθλιψη, ο διαβήτης και η χρόνια πνευμονοπάθεια) μπορούν στην πραγματικότητα να οδηγήσουν σε περισσότερες υποτροπές και ταχύτερη εξέλιξη της σωματικής αναπηρίας. Συζητήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι κάνετε ό, τι μπορείτε.

Βοηθώντας τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας να κατανοήσουν τη διατήρηση του εγκεφάλου - και τρόπους για να κάνουν υγιείς αλλαγές στον τρόπο ζωής - αποτελεί μέρος μιας νέας πρωτοβουλίας που ονομάζεται MS MindShift.

Εικόνα
https://multiplesclerosisnewstoday.com/ ... red-postp/