• προγραμμα διατροφης!

  • Βότανα, διατροφή, βιταμίνες, αντιοξείδωση, ευεργετική σωματική άσκηση, δραστηριότητες, κίνηση.
Βότανα, διατροφή, βιταμίνες, αντιοξείδωση, ευεργετική σωματική άσκηση, δραστηριότητες, κίνηση.
 #71903  από βικυ
 Σάβ Μάιος 19, 2012 10:39 pm
tom80 έγραψε: Έχουν υπερβολική ζάχαρη η οποία αποτελεί τον 1από τους δύο λευκούς δολοφόνους ο άλλος είναι το αλάτι.
Ισχυει το ιδιο για την καστανη ή μαυρη ζαχαρη και το σκευασμα αλατιου,τυπου "light"....αυτο στην πρασινη συσκευσια????
Ευχαριστω!
 #71906  από Lena
 Σάβ Μάιος 19, 2012 11:52 pm
Petro, tonizeis tin spoudaiotita twn froutwn kai twn laxanikwn. Mipws eprepe na ta meiwsoume ap'to diaitologio mas kai oxi na t'afxisoume? Afou einai to noumero 1 se ormones:(
 #71970  από Κωνσταντίνα
 Κυρ Μάιος 20, 2012 5:40 pm
Petro σ' ευχαριστούμε για το "φροντιστήριο", το έχουμε ανάγκη.
Τι γνώμη έχεις για τη σόγια στη διατροφή μας;;;

ΥΓ Σήμερα μαγείρεψα φρικασέ με σόγια κεμπάπ, πολύ καλό!!!
 #71972  από billios
 Κυρ Μάιος 20, 2012 8:27 pm
Αυτη ηταν μια γερη δοση πραγματικοτητας,σε κανεναν δεν αρεσει να κοψει αυτες τις ''αθωες'' και νοστιμες συνηθειες,παρολαυτα η διατροφη [στο μεγαλυτερο ποσοστο] ειναι υπευθηνη για την τελικη εικονα [εσωτερικα-εξωτερικα] ενος ανθρωπου.
Αυτες ειναι οι θυσιες λοιπον που οφειλουμε να κανουμε οσο πιο γρηγορα για να βοηθησουμε στο μεγιστο τον πληγωμενο οργανισμο μας.

Υ.Γ
ΕΙΣΑΙ ΟΤΙ ΤΡΩΣ..
 #71976  από tom80
 Κυρ Μάιος 20, 2012 9:19 pm
Mitsos83 έγραψε:Tom, πιστεύουμε οτι παίρνουμε αρκετές Β από τον ΒΠ.
Mitso, ο Βασιλικός πολτός είναι υπερ-τρόφιμο, ιδανικό για την ΣΚΠ και εγώ καταναλώνω BΠ καθημερινά αλλά δεν είναι πανάκεια. Περιέχει ίχνη μόνο από Β12 μια απολύτως απαραίτητη βιταμίνη για την ΣΚΠ και την επαναμυελίνωση. Ουσιαστικά 3 βιταμίνες έχουν ιδιαίτερη σημασία για την ΣΚΠ η Β12, η Β6 και η D. Ο ΒΠ δεν έχει καθόλου λιποδιαλυτές βιταμίνες (π.χ. D)
βικυ έγραψε: Ισχυει το ιδιο για την καστανη ή μαυρη ζαχαρη και το σκευασμα αλατιου,τυπου "light"....αυτο στην πρασινη συσκευσια????
Την σουκρόζη (ζάχαρη) μπορείς πολύ εύκολα να την αποφύγεις είτε λευκή είτε καφέ δεν έχει σημασία. Ιδανικά να την αντικαταστήσεις με ΣΤΕΒΙΑ.
Το αλάτι(NaCl) όμως υπάρχει παντού στο ψωμί, στο τυρί ακόμα και στα γλυκά.
Σο Light αλάτι έχει αντικατασταθεί μέρος (51 %) του Na με Κάλιο δηλαδή έχει 49 % αλάτι. Συνεπώς πάλι αλάτι είναι απλά λιγότερο. Εξαρτάται από την συνολική ημερήσια πρόσληψη αλατιού.


Σχετικά με το γάλα και τα γαλακτοκομικά, υπάρχουν μόνο ενδείξεις και όχι αποδείξεις (για το αγελαδινό γάλα, το αγελαδινό βούτυρο και την κρέμα αγελαδινού γάλακτος) ότι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την εξέλιξη της ΣΚΠ . Για αλλά ειδή γάλακτος (π.χ. κατσικίσιο) και για άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα (π.χ. τυριά, γιαούρτη) δεν υπάρχει η παραμικρή ένδειξη ότι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την εξέλιξη της ΣΚΠ!!!
Το να στερεί ένας ασθενής με ΣΚΠ μια από τις σημαντικότερες πηγές ασβεστίου από τον οργανισμό του είναι λάθος. Φυσικά το ασβέστιο μπορεί να το πάρεις κάποιος και από τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και από τα μικρά ψάρια και μάλιστα καλύτερα αφομοιώσιμο. Το Ca είναι άκρως απαραίτητο όχι μόνο για λόγους οστεοπόρωσης (βλέπε κορτιζόνη) άλλα και γιατί προάγει την νευροδιαβίβαση όπως σωστά αποφάνθηκε η European Food Safety Authority (EFSA) πρόσφατα.
 #71979  από βικυ
 Κυρ Μάιος 20, 2012 11:16 pm
:text-thankyouyellow: tom80
 #72027  από elpida
 Δευ Μάιος 21, 2012 5:49 pm
Τι γίνεται με το νερό;
Πίνουμε από τη βρύση; ΟΧΙ!
Ποιο εμφιαλωμένο είναι κατάλληλο;
Περιμένω απόψεις.

Πολύ ωραίο θέμα.
Όποιος γνωρίζει, ας δώσει τα φώτα του και σ' εμάς περί διατροφής.
Το χρειαζόμαστε όλοι μας...
 #72033  από kate2002
 Δευ Μάιος 21, 2012 6:29 pm
elpida έγραψε:Τι γίνεται με το νερό;
Πίνουμε από τη βρύση; ΟΧΙ!.....
γιατι οχι ρε παιδια; εμεις βρυσης πινουμε!
 #72036  από Ευτυχία
 Δευ Μάιος 21, 2012 7:15 pm
Χαίρομαι που (ξανά) ανοίχτηκε αυτό το θέμα.. η μεσογειακή κ δη η γνήσια* κρητική διατροφή αποτελεί για τους περισσότερους διατροφολόγους τη βάση οπως πολυ σωστά είπε ενας φίλος σε εμας που εχουμε ms.. απο κει κ πέρα εμπλουτίζουμε με "κοκτέηλ" βιταμινών
εγω εμμένω σε αυτου του είδους τη διατροφή γιατι βλέπω οτι με εχει βοηθήσει.. δυστυχώς τωρα τελευταία τη χάλασα με γλυκά κ πολυ κρεας κ πιστέψτε με το πληρώνω με πολλά συμπτώματα ..με κύρια τη κόπωση
κάποιοι οπως τον Homer ακολουθούν το πρωτόκολλο του Klenner ή κάπως ετσι , δε θυμάμαι
στη συγκεκριμένη ακόμα κ η σύσταση του νερού παίζει ρόλο..τον θαυμάζω για την επιμονή του..εγω δε μπορώ ..θέλω πιο βατά πράγματα
για οσους ενδιαφέρονται το link του είναι αυτο : http://mymultiplesclerosis.gr/

επίσης συζήτηση γενικότερα γυρω απο τη διατροφή που πρέπει ν'ακολουθούμε εδω : http://www.disabled.gr/forum/showthread ... A%D0/page2
 #72105  από tom80
 Τρί Μάιος 22, 2012 7:04 pm
Mitso,
H ζάχαρη έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (ΓΔ) με αποτέλεσμα όταν καταναλώνεται να αυξάνει τη συγκέντρωση του σακχάρου στο αίμα. Το πάγκρεας αναγκάζεται να παράγει αυξημένες ποσότητες ινσουλίνης προκειμένου να εξισορροπηθεί και να ρυθμιστεί το σάκχαρο. Αυτό διαταράσσει την ορμονική ισορροπία στο οργανισμό με άλλες δυσάρεστες συνέπειες.

Για το αλάτι το κυριότερο είναι ότι αυξάνει την αρτηριακή πίεση (εξαιτίας του Νατρίου) πυροδοτώντας καρδιοαγγειακές ασθένειες.
Το πρόβλημα είναι ότι τα 2 αυτά συστατικά καταναλώνονται συστηματικά από μεγάλη μερίδα του πληθυσμού.

Και εγώ είμαι οπαδός της Κρητικής Διατροφής (μόνο που δεν μπορώ να βρώ αντράκλα-γλυστρίδες)
Νερό πίνω μόνο φυσικό μεταλλικό με χαμηλό νάτριο
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 7